Menu

pilates tarihçesi

Pilates Hareketleri: Evde Yapabileceğiniz Karın, Kalça ve Sırt Hareketleri

Pilates, fiziksel kuvveti, esnekliği ve koordinasyonu arttırırken, stresi azaltan, iyilik hali hissini ve odaklanmayı geliştiren fiziksel ve zihinsel eğitimdir. Bu yazımızda, pilatesin tarihinden bahsettikten sonra, pilates yaparken dikkat etmeniz gereken noktalara, evde kolaylıkla yapabileceğiniz pilates öncesi esneme hareketleri ve başlangıç seviyesi pilates hareketlerini anlatıyor olacağız.

Türk Edebiyatı’nın Ressam Şairleri

15 Şairin Ara Güler’in İstanbul Fotoğrafları Eşliğinde 15 Şiiri

10 Yazarımızın Çocuklar İçin Masal ve Hikaye Kitapları

Arthur Schopenhauer’in Yaşam Bilgeliği Üzerine 18 Sözü

Elif Şafak’ın 11 Romanından 11 Alıntı

Dünya ve Türk Edebiyatı’nda Ekmek

7 Ünlü Türk Edebiyatçının Özel Mektupları

Emrah Serbes’in 5 Romanından Alıntılar

Bilmeniz Gereken 15 Asker Ressam ve Tabloları

14 Ünlü Şairimizin İçinde Martı Geçen Şiirleri

Aziz Nesin’in Önemli Eserleri

Ünlü Yazarlarımızın Kahramanları Çocuk Olan 10 Hikayesi

Tasavvuf ile İlgileniyorsanız Okumanızı Önerdiğimiz 10 Kitap

Şairlerimizin Barış Şiirleri

Ülkü Tamer’in Şiirleri ve Hayatı

Özdemir Asaf’ın 14 Unutulmaz Şiiri

Kurtuluş Savaşı’nı Konu Alan 12 Roman

Ünlü Şairlerimizin Kadın Şiirleri

Anadolu Kadını Portreleriyle Tanınan Nuri İyem’in 16 Eseri

Türk Edebiyatı’nda Gemi Temalı 15 Şiir

Öğretmenler Günü Şiirleri

Ünlü Şairlerimizin Hayvan Sevgisi Şiirleri

Don Kişot’un Yazarı Cervantes’in Hayatı ve Eserleri

9 Klasik Çocuk Masalı ve Yazarlarının İnanılmaz Hayatları

John Berger Kimdir? John Berger Kitapları ve Sözleri

Dünyaca Ünlü Ressamlardan Direnişin Resimleri

Şairlerimizin Mavili Şiirleri

Nazım Hikmet’ten Piraye’ye Aşk Dolu 20 Mektup

11 Türk Ressamın Fırçasından Kurtuluş Savaşı

Fotorealizm Akımı, Ressamları ve Tabloları

Wassily Kandinsky Eserleri ve Hayatı

İnceliklerin Şairi Gülten Akın’ın 15 Şiiri

11 Ünlü Şairin Babalarına Yazdığı 11 Özel Şiir

Tahsin Yücel’in Kitapları

12 Önemli Şairin İstanbul Temalı 12 Şiiri

İvan Turgenyev’in 5 Eseri ve Hayatı

Şairlerimizden Duygu Dolu Şiirler

Van Gogh Eserleri ve Hayatı

Necati Cumalı’nın Hayatı ve Eserleri

Attila İlhan Şiiri Olduğunu Bilmediğiniz 11 Şarkı

Bertolt Brecht’in Eserleri ve Hayatı

Ünlü Ressamlar: Hans Dahl, Emily Mary Osborn, Richard Godfrey Rivers, Howard Chandler Christy, Léon Frédéric, Konstantin Makovsky