Menu

pilates seti

Pilates Hareketleri: Evde Yapabileceğiniz Karın, Kalça ve Sırt Hareketleri

Pilates, fiziksel kuvveti, esnekliği ve koordinasyonu arttırırken, stresi azaltan, iyilik hali hissini ve odaklanmayı geliştiren fiziksel ve zihinsel eğitimdir. Bu yazımızda, pilatesin tarihinden bahsettikten sonra, pilates yaparken dikkat etmeniz gereken noktalara, evde kolaylıkla yapabileceğiniz pilates öncesi esneme hareketleri ve başlangıç seviyesi pilates hareketlerini anlatıyor olacağız.

Ömer Hayyam’dan Ders Alınacak 25 Rubai

Dünya Edebiyatı’nın En Güzel 15 Aşk Romanı

Önemli Yazar ve Şairlerden Köpeklere Dair Alıntılar

Ünlü Şairlerimizin Yaz Şiirleri

Mektuplarıyla Dünya Edebiyatı’nda İz Bırakmış 8 Tutkulu Aşk

15 Önemli Şairimizin Umut Dolu Şiirleri

Ünlü Şairlerimizin Siyah Beyaz Şiirleri

Önemli Şairlerimizin Ruhunuza Dokunacak 20 Şiiri

Barok Sanatın Önemli Ressamı Peter Paul Rubens’in 10 Resmi

Sadi Şirazi Sözleri, Eserleri ve Hayatı

Le Monde Gazetesi’nin 100 Yılın En İyi 20 Kitap Listesi

Türk Edebiyatı’ndan Masal Gibi Şiirler

Puantiyeli Obsesif Sanatçı Yayoi Kusama’nın Hayatı ve Eserleri

Fikret Otyam’ın Resimleri ve Hayatı

Charles Bukowski’nin Sözleri ve Kitapları

Sıradışı Bir Kadın: Sevgi Soysal’ın Hayatı ve Kitapları

Bir Dönemin Çok Satan Popüler Aşk Romanları

Martin Heidegger’in Hayatı ve Eserleri

Oktay Akbal’ın Eserleri ve Hayatı

George Bernard Shaw’un Sözleri, Hayatı ve Eserleri

Feyhaman Duran’ın Eserleri ve Hayatı

Anadolu İnsanını Tüm Gerçekliğiyle Yansıtan 15 Tablo

Anadolu Kadını Portreleriyle Tanınan Nuri İyem’in 16 Eseri

10 Kasım Şiirleri

Ülkü Tamer’in Şiirleri ve Hayatı

Sezai Karakoç Şiirleri ve Hayatı

Ünlü Yazar ve Düşünürlerin Evlilik Sözleri

Dünyaca Ünlü Ressamların Resim Analizleri

Metafor Nedir?

Nazım Hikmet’ten 6 Özel İnsana 6 Özel Şiir

Ünlü Şairlerimizin Gözlerle İlgili Şiirleri

Henri Rousseau’nun Hayatı ve Eserleri

Şiir Olduğunu Bilmediğiniz 19 Ünlü Şarkı

Barış Bıçakçı’nın 8 Kitabından Etkileyici Sözler

Dünyaca Ünlü Ressamların Önemli Tabloları

Bilmeniz Gereken 14 Ekspresyonist Ressam ve Tabloları

Klasik Türk Resmi’nden 14 Seçme Başyapıt

Ünlü Ressamların Çiçek ve Çiçek Satıcısı Eserleri

Pir Sultan Abdal’ın 14 Şiiri

Küçük Prens’ten Hayata Dair Sözler

Nazım Hikmet’in Önemli Şiirleri

Dadaizm Sanatçıları ve Eserleri