Menu

pilates hareketleri listesi

Pilates Hareketleri: Evde Yapabileceğiniz Karın, Kalça ve Sırt Hareketleri

Pilates, fiziksel kuvveti, esnekliği ve koordinasyonu arttırırken, stresi azaltan, iyilik hali hissini ve odaklanmayı geliştiren fiziksel ve zihinsel eğitimdir. Bu yazımızda, pilatesin tarihinden bahsettikten sonra, pilates yaparken dikkat etmeniz gereken noktalara, evde kolaylıkla yapabileceğiniz pilates öncesi esneme hareketleri ve başlangıç seviyesi pilates hareketlerini anlatıyor olacağız.

Melih Cevdet Anday’ın 15 Unutulmaz Şiiri

Pop Art Sanatçısı Andy Warhol’un 18 Eseri

Can Yücel’in 20 Eşsiz Şiirinden Sözler

Rob Gonsalves’in Zihinleri Zorlayan 26 Resmi

Ursula K. Le Guin Kitapları, Sözleri ve Hayatı

Sulu Boya Ressamları ve Çalışmaları

Mustafa Kutlu Hayatı, Hikâyeciliği ve Eserleri

Ünlü Yazarlarımızın Kahramanları Çocuk Olan 10 Hikayesi

Özdemir Asaf’ın Şiirleri ve Hayatı

Tanınmış Tiyatro Sanatçılarımızın Sesinden 14 Şiir

Robin Davey’in Baktıkça Hipnotize Eden 12 İllüstrasyonu

Sabahattin Ali Şiiri Olduğunu Bilmediğiniz 10 Meşhur Şarkı

Resimde Realizm (Gerçekçilik) Akımı Nedir? Ressamları Kimlerdir?

Dünya Edebiyatında İz Bırakmış 10 Roman Kahramanı

Türk Edebiyatı’ndan 15 Güzel Şiir

Bilmeniz Gereken 14 Ekspresyonist Ressam ve Tabloları

12 Önemli Şairin İstanbul Temalı 12 Şiiri

Martin Heidegger’in Hayatı ve Eserleri

Murat Menteş Kitaplarından Sözler

Ünlü Şairlerimizin Sigara Dumanlı Şiirleri

Dünyaca Ünlü Ressamlardan Direnişin Resimleri

Türk Ressamların Eğlenceli Resimleri

Ünlü Şairlerden Çocuk ve Çocukluk Üzerine 15 Şiir

Hoca Ali Rıza’nın 12 Önemli Eseri

İstanbul’da Edebiyatçıların Uğrak Mekanı Kahvehaneler

Ahmet Hamdi Tanpınar’ın 6 Romanından 6 Etkileyici Alıntı

Empresyonizmin Öncüsü Claude Monet’in Hayatı ve 21 Eseri

Şair ve Yazarlardan Kırgınlık Sözleri

Bilmeniz Gereken 23 Ünlü Tablo

Edgar Degas’ın Eserleri ve Hayatı

Şairlerimizin Zaman Şiirleri

Avni Arbaş’ın Resimleri ve Hayatı

Cemal Süreya Şiirlerinden Aşk Sözleri

10 Yazarımızın Çocuklar İçin Masal ve Hikaye Kitapları

Turgut Zaim’in Eserleri ve Hayatı

Jean-Paul Sartre’nin Kitapları ve Hayatı

Askeri Darbeleri En İyi Anlatan 10 Roman

Orhan Veli Kanık’ın Hayatı, Şiirleri ve Eserleri

Jean Auguste Dominique Ingres’in Eserleri ve Hayatı

15 Ünlü Şairimizin Duygu Yüklü Yağmur Şiiri

Paul Gauguin’in 22 Eşsiz Tablosu ve Hayatı

Türk Edebiyatı’nın Ressam Şairleri