Menu

pilates hareketleri

pilates hareketleri

Pilates Hareketleri: Evde Yapabileceğiniz Karın, Kalça ve Sırt Hareketleri

12/06/2018
Pilates, fiziksel kuvveti, esnekliği ve koordinasyonu arttırırken, stresi azaltan, iyilik hali hissini ve odaklanmayı geliştiren fiziksel ve zihinsel eğitimdir. Bu yazımızda, pilatesin tarihinden bahsettikten sonra, pilates yaparken dikkat etmeniz gereken noktalara, evde kolaylıkla yapabileceğiniz pilates öncesi esneme hareketleri ve başlangıç seviyesi pilates hareketlerini anlatıyor olacağız.
Devamı
sabahattin ali sozleri

Sabahattin Ali Sözleri ve Alıntıları

türk resminde anadolu insanı

Anadolu İnsanını Tüm Gerçekliğiyle Yansıtan 15 Tablo

neyzen tevfik şiirleri

Neyzen Tevfik’in Şiirleri ve Hayatı

frida kahlo eserleri

Frida Kahlo’nun Bilmeniz Gereken 14 Eseri

dmitry krutous

Kartpostal Gibi 17 Resmiyle Dmitry Krutous

Peder Severin Kroyer (1)

Dünyaca Ünlü Ressamlar ve Resim Analizleri

Attilâ İlhan Yaşlı (1)

Attilâ İlhan’ın Hayatı ve Eserleri

babalar günü şiirleri

11 Ünlü Şairin Babalarına Yazdığı 11 Özel Şiir

Metropolitan Müzesi Antik Mısır Eserleri (1)

Metropolitan Sanat Müzesi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

ani kitaplari

Türk Edebiyatı’nın En İyi 15 Anı-Mektup Kitabı

kemalettin tuğcu

Kemalettin Tuğcu’nun Hayatı ve Kitapları

vladimir kush tabloları

21 Olağandışı Tablosuyla Ressam Vladimir Kush

ibrahim balaban bahar

Nazım Hikmet’ten 6 Özel İnsana 6 Özel Şiir

stefan zweig kimdir

Stefan Zweig’ın Eserleri ve Hayatı

M.S 54-68, Metropolitan Museum of Art (1)

Fayyum Portreleri Nedir?

siir seckisi

Türk Edebiyatı’nın Önemli Şairlerinden Şiirler

muzaffer izgu eserleri

Muzaffer İzgü Kitapları ve Hayatı

melih cevdet anday

Garip Akımı’nın 3 Ustasından Melih Cevdet Anday’ın Hayatı ve Eserleri

osman hamdi bey

Bilmeniz Gereken 16 Türk Ressam ve Tabloları

orhan kemal eserleri

Orhan Kemal’in Türk Sineması’na Uyarlanmış 11 Eseri

dünya edebiyatında roman kahramanları

Dünya Edebiyatının En Unutulmaz 15 Roman Kahramanı

12 eylül öyküleri

Türk Edebiyatı’ndan 12 Eylül Dönemine Dair 9 Öykü

darbe romanları

Askeri Darbeleri En İyi Anlatan 10 Roman

dünya edebiyatı mektup roman

Dünya Edebiyatı’ndan Okumanız Gereken 7 Mektup-Roman

refik epikman bar

Türk Resim Sanatında İz Bırakmış 20 Sıradışı Ressam

sabahattin ali, sabahattin ali hayatı, sabahattin ali kimdir, sabahattin ali eserleri, sabahattin ali kitapları, sabahattin ali romanları, sabahattin ali kürk mantolu madonna, sabahattin ali kuyucaklı yusuf, sabahattin ali içimizdeki şeytan, sabahattin ali şiirleri, sabahattin ali sözleri

Sabahattin Ali’nin Hayatı ve Eserleri

Elliott Erwitt, Rusya, Sibirya, 1967

Ünlü Yazar ve Düşünürlerin Evlilik Sözleri

Diego Rivera, Doña Elena Flores de Carrillo, 1953 (1)

Ünlü Ressamlar: Ludovic Alleaume, Gustave Poetzsch, Diego Rivera, Jules-Alexis Muenier, Vladimir Makovsky, Rafael Romero Barros

Filibeli Ahmet Hilmi (1)

Şehbenderzâde Filibeli Ahmed Hilmi Kimdir? Hayatı ve Kitapları

ahmet hasim

Ahmet Haşim’in Şiirleri ve Hayatı

andy warhol

Pop Art Sanatçısı Andy Warhol’un 18 Eseri

tomris uyar

Tomris Uyar’ın 10 Unutulmaz Kitabından Alıntılar

haziranda ölen edebiyatçılar

Haziran’ı Hüzne Boğan 9 Edebiyatçımız

Belleğin Azmi (1)

Salvador Dali Eserleri ve Analizleri

türk edebiyatında öyküler, otobiyografik öyküler, en iyi hikayeler

Ünlü Türk Yazarların Otobiyografik İzler Taşıyan 11 Öyküsü

ekspresyonizm

Bilmeniz Gereken 14 Ekspresyonist Ressam ve Tabloları

portreler

Portreleriyle Ölümsüzleşen 16 Türk Ressam

hasan ali toptaş

Hasan Ali Toptaş’tan Derin Yalnızlık Şiirleri

ismet ozel kimdir

İsmet Özel’in Şiirleri ve Hayatı

barış bıçakçı sözleri

Barış Bıçakçı’nın 8 Kitabından Etkileyici Sözler

sigara siirleri

Ünlü Şairlerimizin Sigara Dumanlı Şiirleri

The Flamingos, (1)

Henri Rousseau’nun Hayatı ve Eserleri