Menu

pilates hareketleri

Pilates Hareketleri: Evde Yapabileceğiniz Karın, Kalça ve Sırt Hareketleri

Pilates, fiziksel kuvveti, esnekliği ve koordinasyonu arttırırken, stresi azaltan, iyilik hali hissini ve odaklanmayı geliştiren fiziksel ve zihinsel eğitimdir. Bu yazımızda, pilatesin tarihinden bahsettikten sonra, pilates yaparken dikkat etmeniz gereken noktalara, evde kolaylıkla yapabileceğiniz pilates öncesi esneme hareketleri ve başlangıç seviyesi pilates hareketlerini anlatıyor olacağız.

Rembrandt’ın Gerçekliğiyle Büyüleyen 30 Eseri

Bilmeniz Gereken 18 Türk Kadın Ressam

Ünlü Şairlerimizin Kahve Şiirleri

Honoré de Balzac’ın Eserleri ve Hayatı

Edebiyatımızın Unutulmaz 15 Erkek Roman Kahramanı

Edip Cansever’in 13 Şiirinden Çarpıcı Dizeler

Mihail Bulgakov’un Eserleri ve Hayatı

Rene Magritte’nin Eserleri ve Hayatı

Hoca Ali Rıza’nın 12 Önemli Eseri

Tomris Uyar’ın 10 Unutulmaz Kitabından Alıntılar

Fayyum Portreleri Nedir?

Franz Kafka’nın Eserleri ve Hayatı

Mizahın Abisi Oğuz Aral’ın Hayatı ve Karikatürleri

Nazım Hikmet’in Aşk Şiirleri

Batı Resminde Aşk Resimleri

Arif Nihat Asya Şiirleri ve Hayatı

Jacek Yerka’nın Gözlerinizi Ayıramayacağınız 28 Sürreal Resmi

Dünyaca Ünlü Ressamların Resimleri ve Analizleri

Neyzen Tevfik’in Şiirleri ve Hayatı

Dostluk ve Arkadaşlık Sözleri

Şairlerimizin Kaleminden Ev Şiirleri

Bilmeniz Gereken 12 Sürrealist Ressam ve Tabloları

Annesini Çocuk Yaşta Kaybeden 9 Önemli Türk Sanatçı

Cengiz Aytmatov’un Eserleri ve Hayatı

Tahsin Yücel’in Kitapları

Michelangelo Eserleri ve Hayatı

15 Ünlü Türk Ressamın Kar Manzaralı Resimleri

Resim Analizleri: John Singer Sargent, Pierre-Auguste Renoir, Jean-Étienne Liotard, Pietro Antonio Rotari, Alfred Morgan

Orhan Pamuk’un 10 Önemli Kitabı ve Seçilmiş Alıntıları

Türk Şiiri Denilince Bilmeniz Gereken 15 Şair ve Şiirleri

Dadaizm Sanatçıları ve Eserleri

Ünlü Türk Öykücülerden 10 Aşk Hikayesi

Mary Cassatt’ın Eserleri ve Hayatı

Şairlerimizin Barış Şiirleri

Önemli Yazarlarımızdan 12 Demiryolu Öyküsü

Albert Camus ve Edebiyata Yön Veren Kitapları

Reşat Nuri Güntekin’in Eserleri ve Hayatı

11 Ünlü Şairimizin Vatan Ve Memleket Şiirleri

Barış Bıçakçı’nın 8 Kitabından Etkileyici Sözler

Friedrich Nietzsche’nin Hayatı ve Kitaplarından Çarpıcı Sözler

Önemli Türk Ressamlardan Şeker Ahmed Paşa’nın 13 Eseri

Amin Maalouf Kimdir? Hayatı ve Eserleri