Menu

pilates tarihçesi

Pilates Hareketleri: Evde Yapabileceğiniz Karın, Kalça ve Sırt Hareketleri

Pilates, fiziksel kuvveti, esnekliği ve koordinasyonu arttırırken, stresi azaltan, iyilik hali hissini ve odaklanmayı geliştiren fiziksel ve zihinsel eğitimdir. Bu yazımızda, pilatesin tarihinden bahsettikten sonra, pilates yaparken dikkat etmeniz gereken noktalara, evde kolaylıkla yapabileceğiniz pilates öncesi esneme hareketleri ve başlangıç seviyesi pilates hareketlerini anlatıyor olacağız.

Tomris Uyar’ın Hayatı ve Eserleri

12 Önemli Yazarımızın Anne Hikayeleri

Diego Rivera’nın 26 Tablosu ve Hayatı

Kurtuluş Savaşı’nı Konu Alan 12 Roman

Dünya Korku Edebiyatı’ndan En İyi 10 Korku Kitabı

Cenap Şahabettin Eserleri ve Hayatı

Ünlü Şairlerimizin Hatıra Şiirleri

Turgut Uyar’ın Aşk Şiirleri

Hasan Ali Toptaş Eserleri ve Hayatı

Türk Edebiyatı’nda Kalp Şiirleri

Her Çocuğun Okuması Gereken 11 Dünya Çocuk Klasiği

Refik Halid Karay’ın 7 Önemli Eseri

Gün Batımı Resimleriyle Ünlü Şairlerimizin 16 Akşam Şiiri

Hilmi Yavuz Kimdir? Edebi Kişiliği ve Eserleri

Şairlerimizin Kaleminden İçinde Meyveler Geçen Şiirler

Özdemir Asaf’ın Şiirlerinden 19 Müthiş Alıntı

Garip Akımı’nın 3 Ustasından Melih Cevdet Anday’ın Hayatı ve Eserleri

Namık İsmail’in Eserleri ve Hayatı

Türk Edebiyatı’nın En İyi 15 Anı-Mektup Kitabı

Albrecht Dürer Resimleri ve Hayatı

Edvard Munch’un Hayatı ve Eserleri

Ömer Hayyam’ın Hayatı

Ünlü Türk Yazarların Otobiyografik İzler Taşıyan 11 Öyküsü

2016’da Türk Edebiyatı’nın En Çok Okunan Kitapları

Ömer Hayyam’dan Ders Alınacak 25 Rubai

Kuzgun Acar’ın Eserleri ve Hayatı

Vedat Türkali’nin Eserleri ve Hayatı

Ünlü Şairlerimizin Gece Şiirleri

20 Ünlü Düşünürün Tarihe Geçen Sözleri

Günümüze Kadar Gelen Renk Teorileri Nelerdir? Goethe’nin Renk Teorisi

Emrah Serbes’in 5 Romanından Alıntılar

Bilmeniz Gereken 18 Türk Kadın Ressam

Dünyaca Ünlü Ressamların Resimleri ve Analizleri

9 Yazarımızdan Eski Ramazanları Yaşatan Alıntılar

Nurullah Berk Eserleri ve Hayatı

Rene Magritte’nin Eserleri ve Hayatı

Ünlü Şairlerimizin Sigara Dumanlı Şiirleri

Türk Edebiyatı’nın Okumanız Gereken 11 Polisiye Romanı

Dünyaca Ünlü Ressamların Resim Analizleri

Peyami Safa’nın Eserleri ve Hayatı

Ünlü Şair ve Yazarlarımızdan Rakı Sözleri

Şairlerimizin Evlilik Şiirleri