Menu

pilates nedir

Pilates Hareketleri: Evde Yapabileceğiniz Karın, Kalça ve Sırt Hareketleri

Pilates, fiziksel kuvveti, esnekliği ve koordinasyonu arttırırken, stresi azaltan, iyilik hali hissini ve odaklanmayı geliştiren fiziksel ve zihinsel eğitimdir. Bu yazımızda, pilatesin tarihinden bahsettikten sonra, pilates yaparken dikkat etmeniz gereken noktalara, evde kolaylıkla yapabileceğiniz pilates öncesi esneme hareketleri ve başlangıç seviyesi pilates hareketlerini anlatıyor olacağız.

Henri Matisse’nin En Önemli 20 Eseri ve Hayatı

Haydar Ergülen’in Şiirleri ve Hayatı

Ünlü Şairlerimizden 19 Aşk Şiiri

Ünlü Türk Ressamların Birbirinden Güzel 15 Çocuk Resmi

İbrahim Balaban’ın Eserleri ve Hayatı

Bedri Ruhselman’ın İlahi Nizam Kitabından 9 Çarpıcı Alıntı

Türk Edebiyatı’ndan Paris Alıntıları

Halil Cibran Sözleri, Kitapları ve Hayatı

Alfred Stevens’in Kadınları Resmettiği 13 Eseri

Gabriel García Márquez’in Okumanız Gereken 9 Kitabından Alıntılar

Anton Çehov’un Hiç Eskimeyen Hikayelerinden 9 Alıntı

Bilmeniz Gereken 20 Necati Cumalı Şiiri

Dostluk ve Arkadaşlık Sözleri

Türk Edebiyatı’ndan 16 Güzel Şiir

James Joyce’nin Kitapları ve Hayatı

Leyla Erbil’in 8 Kitabından Önemli Alıntılar

Jean-Paul Sartre’nin Kitapları ve Hayatı

Dünyaca Ünlü Yabancı Ressamların Fırçasından 10 Kadın Resmi

Bilmeniz Gereken 10 Kübist Ressam ve Tabloları

Dünya Edebiyatı’ndan Okumanız Gereken 7 Mektup-Roman

Nazım Hikmet’in Önemli Şiirleri

Gün Batımı Resimleriyle Ünlü Şairlerimizin 16 Akşam Şiiri

Van Gogh’tan Theo’ya Mektuplar

Ünlü Şairlerimizin Yaz Şiirleri

Ünlü Şairlerimizin Sabah Şiirleri

Türk Edebiyatı’ndan 15 Güzel Şiir

Honoré de Balzac’ın Eserleri ve Hayatı

Ahmet Hamdi Tanpınar’ın 6 Romanından 6 Etkileyici Alıntı

Cenap Şahabettin Eserleri ve Hayatı

Tomris Uyar’ın 10 Unutulmaz Kitabından Alıntılar

Fahrelnissa Zeid’in 23 Resmi ve Hayatı

Wassily Kandinsky Eserleri ve Hayatı

Türk Çocuk Edebiyatı’nın 15 Önemli Kitabı

Türk Edebiyatı’nın Ressam Şairleri

Sevgililer Günü İçin Aşk Şiirleri

Ünlü Yazar ve Düşünürlerin Evlilik Sözleri

Cahit Sıtkı Tarancı Şiirlerinden Sözler

Puşkin’in Eserleri ve Hayatı

11 Ünlü Şairimizin Vatan Ve Memleket Şiirleri

Haiku Şiir Nedir? Türk Şiirinde Haiku Örnekleri

Pieter Bruegel’in Eserleri ve Hayatı

Rıfat Ilgaz’ın Eserleri ve Hayatı