Menu

pilates hareketleri

Pilates Hareketleri: Evde Yapabileceğiniz Karın, Kalça ve Sırt Hareketleri

Pilates, fiziksel kuvveti, esnekliği ve koordinasyonu arttırırken, stresi azaltan, iyilik hali hissini ve odaklanmayı geliştiren fiziksel ve zihinsel eğitimdir. Bu yazımızda, pilatesin tarihinden bahsettikten sonra, pilates yaparken dikkat etmeniz gereken noktalara, evde kolaylıkla yapabileceğiniz pilates öncesi esneme hareketleri ve başlangıç seviyesi pilates hareketlerini anlatıyor olacağız.

Romantizm Akımı Ressamları ve Eserleri

Edebiyatımızdan Yeni Yıla Dair 5 Alıntı

Turgut Uyar’ın Aşk Şiirleri

Bilmeniz Gereken 16 Türk Ressam ve Tabloları

Puşkin’in Eserleri ve Hayatı

Küçük Prens Yazarı: Antoine de Saint-Exupéry’nin Hayatı ve Kitapları

Turgut Zaim’in Eserleri ve Hayatı

Türk Edebiyatı’nın Usta İsmi Adalet Ağaoğlu’nun 9 Kitabı

Resim Sanatında Kullanılan Önemli Teknikler

Öpücük Resmiyle Bilinen Gustav Klimt’in 19 Eseri

Hilmi Yavuz Kimdir? Edebi Kişiliği ve Eserleri

Elif Şafak’ın 11 Romanından 11 Alıntı

Leyla Erbil’in 8 Kitabından Önemli Alıntılar

Francisco Goya’nın Eserleri ve Hayatı

Okumanız Gereken Edebi Nitelikte 10 Seyahat Kitabı

20 Ünlü Türk Ressamın Natürmort Tabloları

1 Mayıs İşçi ve Emekçi Şiirleri

Aziz Nesin’in Önemli Eserleri

Orhan Kemal’in Türk Sineması’na Uyarlanmış 11 Eseri

Barok Dönemi Sanatçıları ve Eserleri

Öykünün Yaratıcısı Giovanni Boccaccio Kimdir?

Hayvanseverlerin Çok Seveceği 10 Kitap

Bilmeniz Gereken 18 Türk Kadın Ressam

Bienal Nedir? İstanbul’da ve Dünyada Bienal

Bir Dönemin Çok Satan Popüler Aşk Romanları

En Önemli Şairlerimizin Dostluk Üzerine 13 Şiiri

İlya Repin Resimleri ve Hayatı

Dostluk ve Arkadaşlık Sözleri

Jacek Yerka’nın Gözlerinizi Ayıramayacağınız 28 Sürreal Resmi

Osmanlı’dan Günümüze Bilmeniz Gereken 15 Minyatür Sanatçısı

Édouard Manet’in Mutlaka Bilmeniz Gereken 20 Eseri

Henri Bergson Kimdir? Hayatı ve Eserleri

Türk Resim Sanatında İz Bırakmış 20 Sıradışı Ressam

Gustave Courbet’in Hayatı ve Eserleri

Attila İlhan’ın Unutulmaz Şiirleri ve 12 Şiir Kitabı

Modernizm ve Postmodernizm Nedir?

Pir Sultan Abdal’ın 14 Şiiri

11 Ünlü Şairin Babalarına Yazdığı 11 Özel Şiir

Cahit Külebi’nin 20 Şiirinden Şahane Alıntılar

İstanbul Şairi Yahya Kemal Beyatlı’nın Şiirleri ve Hayatı

Ünlü Şairlerden Çocuk ve Çocukluk Üzerine 15 Şiir

Ataol Behramoğlu Şiirlerinden 20 Alıntı