Menu

pilates hareketleri listesi

Pilates Hareketleri: Evde Yapabileceğiniz Karın, Kalça ve Sırt Hareketleri

Pilates, fiziksel kuvveti, esnekliği ve koordinasyonu arttırırken, stresi azaltan, iyilik hali hissini ve odaklanmayı geliştiren fiziksel ve zihinsel eğitimdir. Bu yazımızda, pilatesin tarihinden bahsettikten sonra, pilates yaparken dikkat etmeniz gereken noktalara, evde kolaylıkla yapabileceğiniz pilates öncesi esneme hareketleri ve başlangıç seviyesi pilates hareketlerini anlatıyor olacağız.

Ünlü Ressamların Çiçek ve Çiçek Satıcısı Eserleri

İspanyol Ozan Federico García Lorca’nın Hayatı ve Eserleri

Mutlaka Okunması Gereken 10 Türkçe Kitap

Barok Sanatın Önemli Ressamı Peter Paul Rubens’in 10 Resmi

10 Ünlü Edebiyatçımızın Hayatlarına Dair İlginç Anılar

Osmanlı’dan Günümüze 13 Türk Feminist Yazar ve Romanları

Türk Edebiyatı’ndan 15 Güzel Şiir

Şairlerimizin Kitap Şiirleri

Bilmeniz Gereken 10 Kübist Ressam ve Tabloları

Türk Edebiyatı’nda Kalp Şiirleri

Şehbenderzâde Filibeli Ahmed Hilmi Kimdir? Hayatı ve Kitapları

15 Şairin Ara Güler’in İstanbul Fotoğrafları Eşliğinde 15 Şiiri

Ünlü Şairlerimizin İlkbahar Şiirleri

Türk Edebiyatı’nın Usta İsmi Adalet Ağaoğlu’nun 9 Kitabı

Tiyatro Sanatçılarımızdan Dinlemeniz Gereken 15 Sesli Şiir

Bilmeniz Gereken 16 Türk Ressam ve Tabloları

Mary Cassatt’ın Eserleri ve Hayatı

15 Hikaye Kitabı İle Türk Öykücülüğü’nün En İyi Örnekleri

Shakespeare Sözleri ve Soneleri

Empresyonizmin Öncüsü Claude Monet’in Hayatı ve 21 Eseri

Necip Fazıl Kısakürek Şiirlerinden Sözler

Şair ve Yazarlardan Kırgınlık Sözleri

Sabahattin Ali Şiiri Olduğunu Bilmediğiniz 10 Meşhur Şarkı

Sabahattin Ali’nin Kürk Mantolu Madonna’sından 15 Muhteşem Alıntı

Peter Gerasimon’un Avustralya Güzelliklerini Gösteren 21 Tablosu

Ünlü Türk Ressamların 14 Manzara Resmi

Küçük Prens Sözleri ile Hayatın Anlamını Kavrayın

Norveç Kitap Kulüpleri’nden Tüm Zamanların En İyi 10 Kitabı

Arif Nihat Asya Şiirleri ve Hayatı

Johannes Vermeer Eserleri ve Hayatı

Dünya Edebiyatı’nın En Güzel 15 Aşk Romanı

Fayyum Portreleri Nedir?

Jules Verne’nin Eserleri ve Hayatı

Henri Matisse’nin En Önemli 20 Eseri ve Hayatı

Mihail Bulgakov’un Eserleri ve Hayatı

Dünyaca Ünlü Ressamların Resimlerinin Analizi

Dünya Edebiyatında İz Bırakmış 10 Roman Kahramanı

Garip Akımı’nın 3 Ustasından Melih Cevdet Anday’ın Hayatı ve Eserleri

Bilmeniz Gereken 18 Türk Kadın Ressam

Halide Edib Adıvar Hayatı ve Eserleri

Fareler ve İnsanlar’ın Yazarı John Steinbeck’in 9 Eseri

Önemli Türk Ressamlardan Şeker Ahmed Paşa’nın 13 Eseri