Menu

pilates seti

Pilates Hareketleri: Evde Yapabileceğiniz Karın, Kalça ve Sırt Hareketleri

Pilates, fiziksel kuvveti, esnekliği ve koordinasyonu arttırırken, stresi azaltan, iyilik hali hissini ve odaklanmayı geliştiren fiziksel ve zihinsel eğitimdir. Bu yazımızda, pilatesin tarihinden bahsettikten sonra, pilates yaparken dikkat etmeniz gereken noktalara, evde kolaylıkla yapabileceğiniz pilates öncesi esneme hareketleri ve başlangıç seviyesi pilates hareketlerini anlatıyor olacağız.

Turgut Zaim’in Eserleri ve Hayatı

Edgar Degas’ın Eserleri ve Hayatı

Murat Menteş Kitaplarından Sözler

Türk Edebiyatı’ndan Kedili Öyküler

Önemli Yabancı Ressamlar ve Tabloları

Orhan Pamuk’un 10 Önemli Kitabı ve Seçilmiş Alıntıları

Şairlerimizin Yıldız Şiirleri

Ünlü Şairlerimizin Gözyaşı Şiirleri

Resim Sanatında Kullanılan Önemli Teknikler

Nazım Hikmet’e Aşklarıyla İlham Vermiş 12 Özel Kadın

Hüseyin Avni Lifij’in 22 Eseri ve Hayatı

Osmanlı’nın Son Döneminde Yazılmış 6 Önemli Roman

Diego Rivera’nın 26 Tablosu ve Hayatı

Gentile Bellini’nin Fatih Sultan Mehmet Portreleri

15 Şairimizin Seçme Şiirlerinden Kısa ve Güzel Alıntılar

Türk Da Vinci’si İlhan Koman’ın Eserleri ve Hayatı

Ünlü Yazar ve Düşünürlerin Evlilik Sözleri

15 Şairin Ara Güler’in İstanbul Fotoğrafları Eşliğinde 15 Şiiri

Osmanlı’dan Günümüze Bilmeniz Gereken 15 Minyatür Sanatçısı

Arthur Schopenhauer’in Eserleri ve Hayatı

Ahmet Hamdi Tanpınar’ın 6 Romanından 6 Etkileyici Alıntı

Şair ve Yazarlardan Kırgınlık Sözleri

Ünlü Ressamların İstanbul’da Sergilenmiş 8 Resim Sergisi

Henri Matisse’nin En Önemli 20 Eseri ve Hayatı

Attila İlhan’ın 20 Unutulmaz Şiirinden Mükemmel Alıntılar

Ünlü Şairlerimizin Hatıra Şiirleri

Şairlerimizin Kaleminden İçinde Meyveler Geçen Şiirler

Edip Cansever’i Ailesi ve Dostları Anlatıyor

Türk Şiiri Denilince Bilmeniz Gereken 15 Şair ve Şiirleri

Tanınmış Tiyatro Sanatçılarımızın Sesinden 14 Şiir

Barok Sanatın Önemli Ressamı Peter Paul Rubens’in 10 Resmi

Orhan Kemal’in Türk Sineması’na Uyarlanmış 11 Eseri

17 Fantastik ve Sürrealist Türk Ressam

10 Ünlü Edebiyatçımızın Hayatlarına Dair İlginç Anılar

Oktay Rifat’ın Şiirleri

Türk Edebiyatı’nın 10 Biyografi-Otobiyografi Kitabı

Avni Arbaş’ın Resimleri ve Hayatı

Feminist Edebiyatın Çarpıcı İsmi Sylvia Plath’ın Hayatı, Şiirleri, Eserleri

Henri Rousseau’nun Hayatı ve Eserleri

Le Monde Gazetesi’nin 100 Yılın En İyi 20 Kitap Listesi

Dünyaca Ünlü Ressamlar ve Resim Analizleri

Tanımanız Gereken 10 Önemli Türk Ressam ve Tabloları – Bölüm 1