Menu

evde pilates

Pilates Hareketleri: Evde Yapabileceğiniz Karın, Kalça ve Sırt Hareketleri

Pilates, fiziksel kuvveti, esnekliği ve koordinasyonu arttırırken, stresi azaltan, iyilik hali hissini ve odaklanmayı geliştiren fiziksel ve zihinsel eğitimdir. Bu yazımızda, pilatesin tarihinden bahsettikten sonra, pilates yaparken dikkat etmeniz gereken noktalara, evde kolaylıkla yapabileceğiniz pilates öncesi esneme hareketleri ve başlangıç seviyesi pilates hareketlerini anlatıyor olacağız.

Sevdiğimiz Şairlerin Kaleminden 20 Hüzün Şiiri

Barok Sanatın Önemli Ressamı Peter Paul Rubens’in 10 Resmi

Garip Akımı’nın 3 Ustasından Melih Cevdet Anday’ın Hayatı ve Eserleri

Sezai Karakoç Şiirleri ve Hayatı

12 Türk Ressamın Çarpıcı Otoportreleri

Ünlü Şairlerden Çocuk ve Çocukluk Üzerine 15 Şiir

Pablo Picasso’nun Eserleri ve Hayatı

Resim Sanatında Kullanılan Önemli Teknikler

Kartpostal Gibi 17 Resmiyle Dmitry Krutous

Özdemir Asaf’ın Şiirleri ve Hayatı

100 Temel Eser ve Eserlerden Alıntılar

Ünlü Şairlerimizin Sonbahar Şiirleri

Mihail Bulgakov’un Eserleri ve Hayatı

Okumanız Gereken Edebi Nitelikte 10 Seyahat Kitabı

Şairlerimizin Zaman Şiirleri

Hasan Ali Toptaş Eserleri ve Hayatı

Günümüze Kadar Gelen Renk Teorileri Nelerdir? Goethe’nin Renk Teorisi

Vedat Türkali’nin Eserleri ve Hayatı

Salvador Dali Eserleri ve Analizleri

Dünya Edebiyatı’ndan Türkçeye Kazandırılmış Çeviri Şiirler

Ünlü Ressamların Şişman Kadın Resimleri

Ahmet Haşim’in Şiirleri ve Hayatı

Victor Hugo’nun Eserleri ve Hayatı

15 Sanat Şaheseri ve Ünlü Logonun Müthiş Birleşimi

Marc Chagall’ın Eserleri ve Hayatı

İçinden Tren Geçen Şiirler ve Resimler

Ünlü Şairlerimizin Hatıra Şiirleri

Rıfat Ilgaz’ın Eserleri ve Hayatı

Türk Ressamların At Resimleri

Diego Rivera’nın 26 Tablosu ve Hayatı

9 Yazarımızdan Eski Ramazanları Yaşatan Alıntılar

Gian Lorenzo Bernini Eserleri ve Hayatı

Türk Çocuk Edebiyatı’nın 15 Önemli Kitabı

Türk Tiyatrosu’nda İz Bırakmış 10 Tiyatro Oyunu

Edebiyatımızda Bir Köşe Taşı: Varlık Dergisi

Art Nouveau Akımı, Sanatçıları ve Eserleri

Ömer Seyfettin Hikayeleri ve Hayatı

Mizahın Abisi Oğuz Aral’ın Hayatı ve Karikatürleri

Önemli Türk Ressamlardan Şeker Ahmed Paşa’nın 13 Eseri

Sabahattin Ali’nin Kitapları ve Kullandığı Kavramlar

Servet-i Fünun’un Kurucusu Tevfik Fikret’in Eserleri ve Hayatı

Bilmeniz Gereken 15 Asker Ressam ve Tabloları