Menu

pilates nedir

Pilates Hareketleri: Evde Yapabileceğiniz Karın, Kalça ve Sırt Hareketleri

Pilates, fiziksel kuvveti, esnekliği ve koordinasyonu arttırırken, stresi azaltan, iyilik hali hissini ve odaklanmayı geliştiren fiziksel ve zihinsel eğitimdir. Bu yazımızda, pilatesin tarihinden bahsettikten sonra, pilates yaparken dikkat etmeniz gereken noktalara, evde kolaylıkla yapabileceğiniz pilates öncesi esneme hareketleri ve başlangıç seviyesi pilates hareketlerini anlatıyor olacağız.

James Joyce’nin Kitapları ve Hayatı

Şairlerimizin Güvercin Şiirleri

Şairlerimizin Yıldız Şiirleri

Mihri Müşfik’in Eserleri ve Hayatı

Ünlü Yazarlarımızın Kahramanları Çocuk Olan 10 Hikayesi

Dünya Edebiyatı’ndan Türkçeye Kazandırılmış Çeviri Şiirler

Türk Edebiyatı’nın En Önemli 9 Deneme Kitabı

Fikret Mualla’nın Rengarenk 23 Eseri ve Hayatı

İhsan Oktay Anar Kitaplarından 10 Alıntı

Servet-i Fünun’un Kurucusu Tevfik Fikret’in Eserleri ve Hayatı

Romancı Yönüyle Attila İlhan ve 10 Önemli Romanı

İki Şehrin Hikayesi’nin Yazarı Charles Dickens’ın 9 Kitabı

16 Türk Ressamın Fırçasından Mutlu Aile Resimleri

Ahmet Haşim’in Şiirleri ve Hayatı

Ünlü Ressamların Çiçek ve Çiçek Satıcısı Eserleri

Melih Cevdet Anday’ın 15 Unutulmaz Şiiri

Bilmeniz Gereken 15 Asker Ressam ve Tabloları

Amin Maalouf Kimdir? Hayatı ve Eserleri

Ece Ayhan’ın 10 Şiiri

Hababam Sınıfı’nın Yaratıcısı Rıfat Ilgaz’ın 16 Şiiri

Van Gogh’un Eserleri ve Hayatı

Friedrich Nietzsche’nin Hayatı ve Kitaplarından Çarpıcı Sözler

Feyhaman Duran’ın Eserleri ve Hayatı

Türk Edebiyatı’nın Unutulmaz 10 Kadın Roman Karakteri

Albert Camus ve Edebiyata Yön Veren Kitapları

Auguste Rodin’in Kendi Eserleri İçin Düşünceleri

Puantiyeli Obsesif Sanatçı Yayoi Kusama’nın Hayatı ve Eserleri

Goethe’nin Eserleri ve Hayatı

17 Fantastik ve Sürrealist Türk Ressam

Haiku Şiir Nedir? Türk Şiirinde Haiku Örnekleri

15 Unutulmaz Edip Cansever Şiirinden Seçilmiş Alıntılar

Francisco Goya’nın Eserleri ve Hayatı

Dünya Edebiyatı’nın Önemli Yazarlarının Müze Olan Evleri

Mehmet Akif Ersoy’un Hayatı ve Eserleri

Türk Edebiyatı’ndan 12 Eylül Dönemine Dair 9 Öykü

Ahmet Telli’nin Şiirleri ve Hayatı

Orhan Kemal’in Türk Sineması’na Uyarlanmış 11 Eseri

Turgut Uyar’ın Hayatı ve Eserleri

Henri Rousseau’nun Hayatı ve Eserleri

Puşkin’in Eserleri ve Hayatı

Şairlerimizin Kaleminden İçinde Meyveler Geçen Şiirler

Franz Kafka’nın Eserleri ve Hayatı