Menu

pilates nedir

Pilates Hareketleri: Evde Yapabileceğiniz Karın, Kalça ve Sırt Hareketleri

Pilates, fiziksel kuvveti, esnekliği ve koordinasyonu arttırırken, stresi azaltan, iyilik hali hissini ve odaklanmayı geliştiren fiziksel ve zihinsel eğitimdir. Bu yazımızda, pilatesin tarihinden bahsettikten sonra, pilates yaparken dikkat etmeniz gereken noktalara, evde kolaylıkla yapabileceğiniz pilates öncesi esneme hareketleri ve başlangıç seviyesi pilates hareketlerini anlatıyor olacağız.

Ernest Hemingway’in Hayatı ve 7 Kitabı

Bilmeniz Gereken 23 Ünlü Tablo

Oğuz Atay Hayatı, Kitapları ve Sözleri

Sabahattin Ali’nin Kürk Mantolu Madonna’sından 15 Muhteşem Alıntı

Ünlü Şairlerden Çocuk ve Çocukluk Üzerine 15 Şiir

İrlandalı Yazar Oscar Wilde’nin Sözleri ve Hayatı

Küçük Prens’ten Hayata Dair Sözler

Romancı Yönüyle Attila İlhan ve 10 Önemli Romanı

Fernando Botero’nun Şişman Güzeldir Temalı 30 Resmi

Nazım Hikmet’in Hayatı ve Şiirleri

Bansky Kimdir? Banksy’nin Eserleri, Sokak Sanatı ve Grafiti

Dünyaca Ünlü Ressamların Önemli Tabloları

Sabahattin Ali Şiiri Olduğunu Bilmediğiniz 10 Meşhur Şarkı

Resim Sanatında Kullanılan Önemli Teknikler

İki Şair Arasında Bir Kadın Celile Hanım

Yuval Noah Harari Kimdir? Hayatı ve Kitapları

Muzaffer İzgü Kitapları ve Hayatı

Sabahattin Ali’nin İçimizdeki Şeytan’ından 15 Etkileyici Alıntı

12 Türk Ressamın Fırçasından Resim Atölyeleri

Tamara de Lempicka Resimleri ve Hayatı

Cahit Külebi’nin 20 Şiirinden Şahane Alıntılar

Auguste Rodin’in Eserleri ve Hayatı

Türk Edebiyatı’nın Ünlü Şairlerinden 14 Kar Şiiri

Modernizm ve Postmodernizm Nedir?

24 Kasım Öğretmen Günü Şiirleri

Halil Cibran Sözleri, Kitapları ve Hayatı

Ünlü Şairlerimizin Kadın Şiirleri

İki Şehrin Hikayesi’nin Yazarı Charles Dickens’ın 9 Kitabı

Türk Edebiyatı’nda Gemi Temalı 15 Şiir

Orhan Veli’nin 20 Şiirinden Seçilmiş Alıntılar

Paul Cézanne’nin Bilmeniz Gereken 12 Eseri

15 Sanat Şaheseri ve Ünlü Logonun Müthiş Birleşimi

Evgeny Lushpin’in Masal Gibi 26 Resmi

Hababam Sınıfı’nın Yaratıcısı Rıfat Ilgaz’ın 16 Şiiri

10 Edebiyatçımızın Kitaplarından Yağmur Öyküleri

Sanat ve Sanatçı Nedir? Sanatın Amacı Nedir?

Bertolt Brecht’in Eserleri ve Hayatı

Salvador Dali Eserleri ve Analizleri

Türk Edebiyatı’nda Şiir ve Önemli Dönemleri

18 Mart Çanakkale Zaferi Şiirleri

Diego Rivera’nın 26 Tablosu ve Hayatı

Sanat Dünyasına İlham Veren Kediler