Menu

evde pilates

Pilates Hareketleri: Evde Yapabileceğiniz Karın, Kalça ve Sırt Hareketleri

Pilates, fiziksel kuvveti, esnekliği ve koordinasyonu arttırırken, stresi azaltan, iyilik hali hissini ve odaklanmayı geliştiren fiziksel ve zihinsel eğitimdir. Bu yazımızda, pilatesin tarihinden bahsettikten sonra, pilates yaparken dikkat etmeniz gereken noktalara, evde kolaylıkla yapabileceğiniz pilates öncesi esneme hareketleri ve başlangıç seviyesi pilates hareketlerini anlatıyor olacağız.

Tanımanız Gereken 10 Önemli Türk Ressam ve Tabloları – Bölüm 1

Cahit Sıtkı Tarancı Şiirleri, Hayatı ve Eserleri

Türk Edebiyatı’nda İsmi Az Bilinen Öykücüler

Hasan Ali Toptaş’tan Derin Yalnızlık Şiirleri

Ünlü Şairlerimizin Siyah Beyaz Şiirleri

Sabahattin Ali’nin İçimizdeki Şeytan’ından 15 Etkileyici Alıntı

Barış Bıçakçı’nın Sinek Isırıklarının Müellifi Kitabından Bir Liste

Dünyaca Ünlü Ressamların Önemli Tabloları

İsmet Özel’in Şiirleri ve Hayatı

Orhan Veli’nin 20 Şiirinden Seçilmiş Alıntılar

Servet-i Fünun’un Kurucusu Tevfik Fikret’in Eserleri ve Hayatı

Türk Bilim Kurgu Kitapları ve Yazarları

Dadaizm Sanatçıları ve Eserleri

Arthur Schopenhauer’in Eserleri ve Hayatı

Okumanız Gereken Edebi Nitelikte 10 Seyahat Kitabı

Bertolt Brecht’in Eserleri ve Hayatı

Edebiyatımızın Unutulmaz 15 Erkek Roman Kahramanı

Edebiyatımızda Toplumcu Şiirin 11 Önemli Örneği

Şevket Süreyya Aydemir’in Eserleri ve Hayatı

Turgut Uyar’ın Aşk Şiirleri

Bienal Nedir? İstanbul’da ve Dünyada Bienal

Haldun Taner’in Eserleri ve Hayatı

12 Önemli Yazarımızın Anne Hikayeleri

14 Ünlü Şairimizin İçinde Martı Geçen Şiirleri

Türk Edebiyatı’ndan 12 Eylül Dönemine Dair 9 Öykü

29 Ekim Cumhuriyet Bayramı Şiirleri

Ünlü Şairlerimizden Özlem Şiirleri

Türk Edebiyatı’ndan Masal Gibi Şiirler

Dünyaca Ünlü Ressamların Resim Analizleri

Turgut Uyar’ın Hayatı ve Eserleri

Ünlü Türk Öykücülerden 10 Aşk Hikayesi

Ünlü Şairlerimizin Kaleminden Yolculuk Şiirleri

Ünlü Türk Ressamlardan Düğün Coşkusunu Yansıtan 15 Resim

Halide Edib Adıvar Hayatı ve Eserleri

İbrahim Çallı’nın Hayatı ve 15 Önemli Tablosu

10 Alıntıyla İçinden Edebiyat Geçen Şehir İstanbul

Şarkı Olarak Bestelenmiş 10 Metin Altıok Şiiri

Alfred Stevens’in Kadınları Resmettiği 13 Eseri

Feyhaman Duran’ın Eserleri ve Hayatı

Sezai Karakoç Şiirleri ve Hayatı

Ünlü Türk Yazarların Otobiyografik İzler Taşıyan 11 Öyküsü

Albert Camus ve Edebiyata Yön Veren Kitapları